la esperanza es lo primero que se gana

¿Cuantas veces habré oído la  frase "la esperanza es lo último que se pierde"?

Tanto la he escuchado que sin darme cuenta, yo misma pasé a formar parte del coro de voces que la repiten constantemente. Tanto se repite la dichosa frasecita que ha pasado a formar parte del inconsciente colectivo y sin darnos cuenta la admitimos como una verdad incuestionable. Incuestionable porque sencillamente no nos paramos a pensar en ella, y valga la redundancia,  no la cuestionamos, no dudamos de ella ni la discutimos, simplemente la admitimos como si fuera una verdad universal...

Pero no lo es, al menos no en todos los casos, ¿cuantas personas conoces que tiraron la toalla antes de tiempo porque perdieron la esperanza?

Pero que sea o no sea cierta, no es lo más relevante, lo importante en mi opinión es el efecto que causa, y al menos en mi caso no es bueno.  Es una frase intrínsecamente pesimista y he observado que cuando la escucho, una gotita de ese pesimismo entra sin permiso en mi estado de ánimo. ¿Es así en tu caso? te invito a explorarlo.

Hace algún tiempo que en mi interior la he cambiado por la frase LA ESPERANZA ES LO PRIMERO QUE SE GANA. ¿Y acaso no es tan "cierta" como la anterior?  Vale, no es cierta en todos los casos, (como tampoco lo era la anterior). Pero sí que es es válida en multitud de casos, como cuando queremos cambiar algo y lo primero que tenemos que hacer es creer que ese cambio es posible.

Pero insisto en que lo importante es el efecto que causa. Y como en el caso anterior, te invito a explorarlo, y así,  la próxima vez que escuches que la esperanza es lo último que se pierde, puedes cambiarlo en tu mente por " LA ESPERANZA ES LO PRIMERO QUE SE GANA"  dejar que resuene en tu interior y observar si algo cambia...

fotos de la escursión a Ordesa

¡¡Por fin están aquí las fotos de la excursión a Ordesa el pasado 28 de Octubre!!

Como no estuve no se muy bien que poner pero las fotos son tan bonitas que voy a dejar que hablen por si mismas:

link a a la entrevista a Gopala sobre la regulación del Yoga

Me gusta este enfoque del tema y por eso lo comparto en el blog


entrevista-con-gopala-hemos-luchado-para-que-se-reconozca-el-yoga-clasico-en-el-boe

Encender una luz

‘Es mejor encender una luz que maldecir la oscuridad’.

Peter Benenson, fundador de Amnistía Internacional

Dos lobos

tal cual lo he recibido por correo:

 
Una mañana un viejo Cherokee le contó a su nieto acerca de una batalla que ocurre en el interior de las personas.   Él dijo, "Hijo mío, la batalla es entre dos lobos dentro de todos nosotros".  

"Uno es Malvado -  Es ira, envidia, celos, tristeza, pesar, avaricia, arrogancia, autocompasión, culpa, resentimiento, inferioridad, mentiras, falso orgullo, superioridad y ego.

"El otro es Bueno - Es alegría, paz, amor, esperanza, serenidad, humildad, bondad, benevolencia, empatía, generosidad, verdad, compasión y fe.

El nieto lo meditó por un minuto y luego preguntó a su abuelo:
"¿Qué lobo gana?"  
  El viejo Cherokee respondió: "Aquél al que tú alimentes."

Suse apoyando a la ONG Norlha

Suse estará los días 13 y 14 de Octubre en la feria de muestras, en uu stan apoyando a la ONG Norlha.

Norlha es una ONG que ayuda a la población del Himalaya, (en su mayoría tibetana), para escolarizar niños, ayudar a construir invernaderos, ect. Los proyectos se basan en la necesidad expresada por la  gente misma del Himalaya (no de ideas sobre propuestas del origen occidental) y la ONG intenta adaptar cualquier forma de trabajo/proyecto a la cultura y las necesidades explicitas de las poblaciones en cuestión.
La WEB es   http://www.norlha.es/

Resumen del cuarto encuentro

Esta vez fuimos 8. Y chicos a ver si os animáis a la siguiente que el único representante del genero masculino fue José Luis E. (bendito él entre todas las mujeres)...

Lo primero que hicimos fue sencillamente alegrarnos de vernos los unos a los otros, y como nos alegramos mucho y algunos hacía tiempo que no nos veiamos, la cosa duró lo que tenía que durar, sin duda un tiempo muy bien aprovechado.

Después continuamos con una sesión de Palmira dedicada al Otoño. En la sesión que como de costumbre Palmira se preparó a conciencia hubo de todo: información acerca del otoño,  unos viniasas estupendos, textos inspiradores, meditación y alguna cosas más.Y terminó de una forma muy poética, escribiendo deseos en globos de colores. Por petición popular, Palmira  meterá cosas de su sesión en el dropbox.

A continuación Margarita demostró estar como pez en el agua en su primera sesión dirigida a un grupo.   ¡Enhorabuena Marga! No solo nos hizo disfrutar con la práctica sino que nos dio unas pinceladas sobre la sabia tradición celta. En la foto se puede ver que tiene madera de profe...

Comimos en La Olla Vegetal, para variar y nos gustó bastante. Y continuamos por la tarde con una hermosa sesión de Susanne dedicada a la Madre Tierra, nos gustó mucho a todos, sus sesiones cada vez son mas bonitas. 

Repasamos las lateralizaciones, las fotos de esta parte las pondré en el dropbox.

Y terminamos hablando de nuestras cosas,  ¡LA MEJOR PARTE!

Los globos terminaron con el buda y decidimos celebrar su cumpleaños, con cariño y respeto, que conste  ;-)

Inaguramos la sección de moda http://seguimosaprendiendojuntos.blogspot.com.es/2012/09/seccion-de-moda.html

Y un poco más en serio, intercambiamos un libro especial y de paso hablamos de libros: http://seguimosaprendiendojuntos.blogspot.com.es/2012/09/libros-recomendados.html

Me pidieron que metiera la información de los titulos oficiales en el blog, aquí la teneis:http://seguimosaprendiendojuntos.blogspot.com.es/2012/09/titulacion-oficial-de-profesor-de-yoga.html


Suse nos pidió que fueramos a verla a la Feria de Muestras el sabado 13 y el domingo 14 de Octubre, estará en el Stan de la ONG Norlha.
He puesto los detalles en esta entrada:
http://seguimosaprendiendojuntos.blogspot.com.es/2012/10/suse-apoyando-la-ong-norlha.html

EXCURSIONES:

Pilar y Conchi, están preparando una excursión a Ordesa (hasta la la cola de caballo) el último fin de semana de Octubre, para poder disfrutar de los colores del otoño.

También prepararán algo para más adelante en las aguas termales de Arnedillo.

NATACIÓN

Habrá dos quedadas una los viernes  (preguntar Mª José o Ángeles) y otra los domingos (Conchi)
ambas a primera hora de la mañana

QUINTO ENCUENTRO

En vista de que nos vemos con más frecuencia en otras actividades se decidió espaciar más los encuentros y pasar de tres a dos al año, el siguiente calculamos que será sobre marzo 2013, cuando concretemos la fecha la difundiré.

Pilar L. y Patricia nos ofrecieron su sala de yoga para celebrar el siguiente encuentro. Como Pilar lo hacía en persona nos decidimos por ella, aunque le agradecemos mucho a Patricia el ofrecimiento.

Como siempre os animo a todos a participar, de momento solo hay una voluntaria para dar una sesión: Margarita, y también haremos una puesta en común de rotaciones.

Sección de moda

José Luis tuvo el honor de inaugurar está nueva sección de moda con su divertidísima camiseta, que nos hizo soltar alguna carcajada.


 La camiseta  de Marga, no nos hizo reír a carcajadas, pero sí que hacía sentir buenas sensaciones.

titulación oficial de profesor de yoga

 Os resumo los pasos hasta la fecha de hoy en este tema :
 

1. En el BOE del 4 de agosto de 2011 se incluye la nueva cualificación profesional "Instrucción en yoga". Esto significa que habrá un título oficial reconocido y aunque darán algún tiempo de margen, empezarán a exigirlo en muchos sitios para poder dar clases de yoga. Podéis ver los detalles en este enlace: http://www.educacion.gob.es/educa/incual/ice_catalogoWeb.html Al yoga lo han considerado dentro de la categoría "Actividades físicas y deportivas"
2. La Aepy ha estado involucrada en el proyecto, y está trabajando para que las escuelas de formación de profesores asociadas a la Aepy puedan dar esa titulación. Aunque de momento no informan en su página web y piden que la gente no llame a secretaría para informarse sobre este asunto.
3. El temario es muy parecido a lo que hemos estudiado nosotros (se nota que han trabajado coordinados con la Aepy) Pero hay un módulo que ellos llaman transversal, que es común a todas actividades físicas y deportivas que no hemos visto. Es el módulo MF0272_2: Primeros auxilios. En Cataluña que fue donde empezaron y nos llevan unos años de ventaja, esto lo solucionaron organizando cursillos por los que cada profesor tuvo que pagar.
4. Para obtener el titulo reconocido, se puede demostrar experiencia, (Eduard nos dijo que creía que en Cataluña había que justificar unas 700 horas). También se puede obtener un título en una escuela acreditada. Pero de momento no se puede validar un titulo obtenido en una escuela no acreditada
5. En Abril del 2012 se crea la FEDERACIÓN ESTATAL DE ENTIDADES FORMADORAS DE YOGA (FEDEFY) para coordinar el trabajo de  las principales asociaciones de yoga, en la aplicación de esa normativa. Ver detalles en: http://seguimosaprendiendojuntos.blogspot.com.es/2012/05/se-crea-la-fedefy.html
6.  El 5 de septiembre  de2012  de se publica en el  BOE El Certificado de Profesionalidad de Instrucción en Yoga (Real decreto 1076/2012 del 13 de julio 2012). Lo encontrarás en http://www.lascualificacionesprofesionales.com/slide/publicados-en-el-boe-seis-nuevos-certificados-de-profesionalidad/ Pero será más fácil bajar directamente el pdf en la web de la FEDEFY:  www.fedefy.org, (pinchar en el documento  "Certificado de Profesionalidad en Instrucción en Yoga"  e ir a la página 189) De momento no cambia nada,  las cosas de palacio van despacio, pero es  un paso más. La publicación de este Certificado es importante, es empezar a ordenar los estudios de Instrucción en yoga. En Cataluña, que en este tema van por delante (lo que nos beneficia a todos) se plantean usar este certificado para empezar a hacer algo con las validaciones.

libros recomendados

De forma espontánea, durante el cuarto encuentro algunos compañeros recomendaron las siguientes lecturas:

Margarita nos recomienda el libro en el que inspiró su sesión:

Es un libro sobre espiritualidad celta, se titula Anam Cara que significa amigo del alma.
En la sabiduría celta es muy importante el contacto con el ser interior, para lo cual es esencial la forma de vida, vida en la que el permanente contacto con la naturaleza es esencial, para lo cual viviremos los sentidos como umbrales sagrados que nos conectan con los ritmos y las energías de la naturaleza.
Otra puerta es la relación con nosotros mismos, mejorándonos desde dentro podremos mejorar las relaciones con los demás y encontrar a nuestro o nuestros "anam cara"
Centrarnos en nosotros, entrar en el templo que es nuestro cuerpo para  a través de los sentidos conocer el mundo que nos rodea

Puedes encontrar más detalles en el siguiente enlace:
enlace Anam Cara

Ángeles nos recomienda este:

El sari rojo

Javier Moro

La esperada nueva novela de Javier Moro. Una gran novela de amor, traición y familia en en el corazón de la India protagonizada por Sonia Gandhi.

Finalmente María José o sea una humilde servidora hace la siguiente recomendación:

Mi recomendación es que abráis vuestra búsqueda de información a todas las posibilidades, no solo a  la televisión. Estamos viviendo un momento único en la historia en la que cualquier persona con acceso a Internet puede compartir la información que posee, (como estoy haciendo yo misma en este momento) y en ese contexto no tiene ningún sentido que limitemos nuestro derecho a estar informados a las noticias que los medios "oficiales" quieran contarnos.
Si,  para ver las noticias que de verdad te interesan, no quieres esperar a que terminen de contarte que un futbolista esta triste porque su sueldo no es tan galáctico como a él le gustaría, basta con que te conectes a Internet y busques por ti mismo lo que quieras saber.

Como ejemplo os voy a poner los link que me gustan a mí (alguno de vosotros me ha pedido el link), pero no se trata de que dirigiros en ese aspecto, se trata de animar a cada uno a que busque por su cuenta en lugar de dejarse informar por los medios tradicionales en manos de unos pocos intereses:

A mi me gusta esta para enterarme de lo que pasa en Aragón:   http://arainfo.org/
y este otro para el resto del mundo http://www.eldiario.es/politica/

Excursión a los ibones de Ordiscuso

El domingo 9 de setiembre ¡¡¡Nos fuimos de excursión!!!

Al final nos juntamos unas 11 personas, tres de ellas niños que se portaron como campeones (¿qué voy a a decir yo que soy la orgullosa progenitora de dos de ellos?)

Tuvimos un tiempo expendido, a pesar de que las pesimistas predicciones meteorológicas hicieron que más de uno se quedara en casa. 

Esta es la "foto oficial":

Por el camino nos encontramos caballos pastando en libertad, la de la foto es mi hija, cargando con MÍ mochila ( me dio una pequeña pájara):

El lugar es realmente bonito

un momento para refrescarse a la vuelta

 Solo me queda agradecer de corazón a las organizadoras.

Resumen del tercer encuentro

Esta vez fuimos “solo” 12 personas, lo que resultó muy agradable y estuvimos muy a gusto. Las prácticas resultaron muy bonitas, mi felicitación a todos los participantes.

Palmira dirigiendo una sesión primaveral

El encuentro resultó además muy fructífero en ideas y propuestas. Intentaré resumiros todo lo que hablamos:

Cuarto encuentro

Fecha propuesta 29 de Septiembre
Se lo he comentado a Gemma en cuanto me confirme que la sala está disponible os lo aviso.
Ya tenemos algunas propuestas de trabajo son estas :

• TEMA: “Vida y muerte, transformación a través del yoga”
  
  • Pilar Charlez nos preparará algo sobre este tema, que es el de su tesis
    
  • José Luis Estrada continuará con una meditación u otra cosa dependiendo de lo que haga Pilar
    
  • María José leerá un cuento de su libro “Inmortal hasta que muera”
• Puesta en común de lateralizaciones, por todo el grupo
  
• Sesión de yoga, por Margarita.
  
• Nos sentaremos un ratito formando un círculo para hablar de lo que queramos.
  
• Intercambio de un libro especial.
  
• PENDIENTE DE CONFIRMAR taller con Luis ( en amigo de Suse que vino en el 2º encuentro).

Algunos de estos puntos se explican más adelante
No tengo que decir que estamos abiertos a más propuestas de trabajo, ASÍ QUE ANIMAROS A PRESENTAR LAS VUESTRAS.

Participación en los encuentros

Se hablo de una participación más abierta a cualquier tema, las tesis, comentarios, unas asanas (no necesariamente una sesión de yoga o meditación)

instante de la serie de chikung de Pilar

Círculo para hablar

Terminamos la sesión Primaveral formando un amplio círculo para practicar un tratak.

Aprovechamos el cículo para hablar, y nos gustó tanto que por la tarde lo volvimos a hacer. Muchas de las propuestas que vienen a continuación se hablaron en esos círculos.

Intercambio de un libro especial:

Propuesta para el siguiente encuentro.

Quien quiera participar trae uno o dos libros (no tiene por que ser de yoga pero mejor si aporta algo...). Sin saber quien va a elegir su libro, escribe una pequeña carta (mejor manuscrita) explicando por qué ese libro es especial y quiere compartirlo.

Ponemos los libros en común y cada uno elije uno de otra persona.

El que recibe el libro, lo lee, contesta a la carta y lo devuelve en el siguiente encuentro de compañeros.

Puesta en común de tesis.

Acordamos que el que quiera puede colgar su tesis usando Dropbox una herramienta informática que comentaré más adelante para que los demás puedan consultarla. Puede ser una ayuda para los que todavía no han hecho su tesis.
Conchi comentó con mucho acierto que es mucho mejor transmitir las cosas directamente de bombardearnos de información vía informática por lo que pensamos que en los encuentros el que quiera comentar su tesis a los demás puede hacerlo. La primera será Pilar Charlez en próximo encuentro.

Puesta en común de fichas de asanas, sesiones etc.

Con la misma herramienta (Dropbox) se creará un espacio en el que cada cual pueda ir colgando, si quiere, información para compartirla con los demás. Se puede colgar lo que se quiera pero estaría muy bien que de aquí a septiembre nos concentráramos en las lateralizaciones.
La idea es profundizar en un tema, primero colgando fichas u otra información en la carpeta común y lo después mostrando las asanas en persona en las reuniones. Acordamos empezar por las lateralizaciones.
Por cierto, yo ya he colgado el taller reflexión sobre los purusarthas, además he cambiado algunas cosas gracias a los lúcidos comentarios que me hicisteis durante y después del taller. Gracias por los comentarios.

Libros de consulta y música

Sonia preparará una hoja excell en el que cada uno pueda apuntar su lista de libros . Así cuando los demás necesiten consultar un libro sabrán a quien se lo pueden pedir prestado.

En el mismo libro de excell pero en otra hoja podemos hacer algo parecido con la música.

Dropbox

Es una herramienta informática que nos permitirá compartir información, (por ejemplo para los 3 puntos anteriores).

Ya la hemos probado Ángeles, Pilar C. y yo y nos ha resultado muy fácil.

Un día de estos, os mandaré un correo aparte con las instrucciones y el acceso.

Y si estas cosas no te gustan nada no te preocupes, no hace falta que todos nos unamos al dropbox, porque luego en las reuniones veremos en persona los temas.

Excursiones

Pilar, Marga y Conchi prepararán excursiones para Julio y Septiembre.

Seminarios en Darshana

Gemma nos dará todas las facilidades para que nos apuntemos a los módulos de la formación de profesores que queramos repetir por algún motivo, ya sea porque nos interese particularmente el tema, porque se le de un enfoque nuevo, por hacer formación continua o cualquier otro motivo. Buscará una manera de hacerlo. Puede que nos pase una lista con los módulos y las fechas, que en los seminarios abiertos nos avise antes que al resto, que nos haga un precio especial. Además apoya la idea y nos anima a que hagamos formación continua.

En concreto como hemos expresado interés por la macrobiotica, intentará que una chica de Zaragoza experta en el tema imparta un módulo a los de la formación y que nos podamos apuntar

Talleres con Luis

A la mayoría nos gustó mucho el taller con Luis en el segundo encuentro y nos gustaría repetir. Pero es cierto que no es yoga y que quizás no deberíamos mezclarlo con los talleres. Por ello acordamos que si hacemos más talleres con él, lo haremos otro día o a última hora para que cada cual decida si quiere asistir.

Grupo de correo

A los que ya estáis en el grupo os animo a que lo uséis, algunos ya lo estáis haciendo y es bastante sencillo. En un correo aparte os mandaré un recordatorio de como usarlo, aunque algunos no lo necesitáis pues estáis haciendo buen uso de él. Por cierto gracias por uniros y usar el grupo, a mi me facilita mucho la comunicación.

A los que todavía no estáis en el grupo os iré enviando invitaciones uno a uno a ver si nos vamos uniendo todos. Para mí sería mucho más fácil comunicarme con todos si todos estamos en el grupo, mientras tanto perdonadme si mando algunas cosas por duplicado.

Foro de Internet

Algunos me habéis comentado que os gustaría que hubiera un foro sobre yoga donde poder lanzar preguntas y dudas.
Yo no tengo inconveniente en crear un foro, ya he investigado y se puede hacer gratis. Pero creo que para que el foro funcione, mientras más personas mejor, y que es mejor buscar uno ya creado que nos guste y comentarlo en la reunión de Septiembre

Blog

Os animo a participar, a añadir comentarios, y si queréis colgar algo decírmelo y lo colgaré. Se admiten sugerencias. Yo mientras tanto voy colgando lo que se me ocurre.

Tan crédulo es el que cree que todo es verdad como el que cree que todo es mentira.

Es una frase que, por desgracia, uso con frecuencia pero que, por suerte, suele hacer pensar a quien la escucha.

¿Te has fijado que cuando alguien dice  "yo NO CREO en esas cosas"  lo que realmente ocurre es que esa persona  CREE que "esas cosas" son mentira?


Nos han enseñado a no creer todo lo que oímos, y eso esta bien, nos protege. Bien pensado: ¿Nos han enseñado a no creer todo lo que oímos o hemos aprendido nosotros solos? Puede que un poco ambas cosas y puede ser interesante pararse a pensarlo.

Por otra parte, a algunos, y este es mi caso, nos han enseñado a creer incondicionalmente que algunas cosas son verdad, por ejemplo:

• Tienes que creer todo lo que yo te diga porque soy tu padre o tu madre y lo digo por tu bien.
• Todo lo que dicen "tus mayores" es verdad y te lo tienes que creer porque ellos saben más que tú.
• Tienes que tener fe en Dios y en todo lo que te digan los sacerdotes, y si no lo entiendes o no estas de acuerdo tienes que aceptarlo con humildad.

Y lo que es peor también nos enseñan a creer que algunas cosas son mentira, ejemplo:

• Todo lo que dicen estos es verdad, en cambio todo lo que dicen los otros es mentira.

Y por último, está el hecho de que queremos saberlo todo, y por lo tanto nos molesta no saber. Y en muchas ocasiones preferimos llenar ese gran vacío de incertidumbres con creencias. Por todo ello yo creo que de vez en cuando conviene revisar todas esas creencias  que  a lo largo de nuestra vida hemos aceptado sin más.  Y hacerlo con humildad, ¿Conoces a alguien que nunca se equivoque? No verdad,  todos nos equivocamos constantemente.

Sería estupendo poder mirar el mundo, con los conocimientos adquiridos por la experiencia pero sin el velo de las ideas preconcebidas, simplemente, cuando alguien nos dijera algo nuevo o distinto lo escucháramos sin creer que es verdad o mentira y reflexionáramos lucidamente para llegar a nuestras propias conclusiones.

Serenidad, valor y sabiduría (I)

Creo que todos conocemos esta frase:

“Señor, dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para poder diferenciarlas.”

Se la atribuyen a Reinhold Niebuhr, que por lo visto fue un teólogo y politólogo estadounidense (sale en la wikipedia así que no me enrollo) También la he visto atribuida a San Agustín y una humilde servidora no tiene ni medios ni ganas de averiguar cual de los dos es el auténtico autor.

Volviendo al tema. La frase en sí es muy interesante, a mi personalmente me resulta muy inspiradora, aunque me gusta todavía más jugar con ella, cambiarla y adaptarla a la situación y a mi forma de pensar. Que me perdonen Mr Niebuhr, San Agustín o quien realmente sea el autor.

Por ejemplo: ¿Qué tal si cambiamos “Señor, dame”, por “Señor, ayudame en mi búsqueda de”?
A mi lo de “señor, dame” me parece como si nos quedáramos parados esperando a que un Dios paternal y protector nos diera el trabajo hecho. Prefiero trabajar en buscar serenidad, valor y sabiduría, eso sí, si puede ser, con un poquito de ayuda humildemente solicitada.

Lo de “Señor” tampoco me gusta demasiado, desde luego cuadra perfectamente con las creencias cristianísimas de los dos posibles autores de la frase. Pero en mi opinión, merece la pena reflexionar a Quién o a Qué le pido ayuda, y lo voy a dejar aquí, porque me puedo meter en berenjenales en los que no quiero meterme...

Personalmente, prefiero cambiar el orden, mejor primero cambiar las cosas que si puedo cambiar y después (cuando no he podido cambiarlas) aceptarlas con serenidad. No vaya a ser que termine aceptando cosas que no he podido cambiar porque no he tenido el valor suficiente para hacerlo.

En cuanto a la serenidad y la sabiduría no tengo muchas dudas, pero: ¿cual es la cualidad que realmente necesito para cambiar las cosas? ¿Es el valor, la determinación, el empuje, la fuerza de voluntad, la fe u otra cualidad? Yo me inclino por la determinación, pero puede cambiar según las circunstancias.

O sea, que yo al final me suelo quedar con "Ayudame en mi busqueda de la determinación para cambiar las cosas que puedo cambiar, de la serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar y de la sabiduria para distinguirlas"

Se crea la (FEDEFY)

Como os comenté en la primera reunión, en el BOE del 4 de agosto de 2011 se ha incluido la nueva cualificación profesional "Instrucción en yoga". Esto significa que habrá un título oficial reconocido y aunque darán algún tiempo de margen, empezarán a exigirlo en muchos sitios para poder dar clases de yoga.

Podéis ver los detalles en este enlace:
http://www.educacion.gob.es/educa/incual/ice_catalogoWeb.html
Al yoga lo han considerado dentro de la categoría "Actividades físicas y deportivas"

El tema va para largo, pero hay una novedad:  Para coordinar el trabajo de  las principales asociaciones de yoga, en la aplicación de esa normativa se ha creado la  FEDERACIÓN ESTATAL DE ENTIDADES FORMADORAS DE YOGA (FEDEFY).
Esta es su página web
http://www.fedefy.org/

Entrega de títulos

Este sábado 12/05/2012 se celebró la entrega de los títulos de profesor de yoga de nuestra promoción.
Enhorabuena a todos los que estuvisteis y también a los que no pudisteis asistir. Como ha dicho un amigo mio es una bien merecida satisfacción. Y ánimo a los que os estáis en el camino de conseguir vuestros títulos.

Como propone el título de este blog este no es el final del camino, más bien es un primer paso para seguir aprendiendo y si puede ser juntos, mejor.

Firma de títulos el 31 de Marzo

¡Me alegra contaros que ya se van a a firmar los títulos de los que acabamos el año pasado!

Será el próximo 31 de Marzo en la Asamblea General Extraordinaria para la elección del nuevo comité pedagógico de la Aepy. Supongo que a muchos os abrá llegado la circular de la Aepy.

El siguiente paso es que lleguen a Zaragoza, lo que no creo que tarde mucho.

Grupo de correos de compañeros de yoga

Si quieres unirte al grupo de correos de compañeros de yoga y no has recibido la invitación o has tenido algún problema al aceptarla puedes usar el siguiente cuestionario.

Estamos teniendo problemillas para la creación del grupo, a muchos os ha llegado la invitación directamente a correo no deseado y otros habéis tenido problemas al aceptarla o incluso falta de tiempo.

Por lo que me han comentado esto es corriente al principio pero en cuanto el grupo se consolida es muy fácil de usar y merece la pena. Os animo a hacerlo y a los que ya estáis a que mandéis correos, ¡¡qué yo no tengo la exclusiva!! :-)

Suscribirte a Compañeros de yoga

Correo electrónico:

Consultar este grupo

Exposición de fotos de Erika

La exposición de Erika y a tiene fecha, será del 20 al 30 de marzo en el Centro Cívico de la Universidad. Violante de Hungría, 4 50009

Promete belleza...

Fotos de naturaleza de Erika

Erika es muy aficionada a la fotografía.
Para ver una muestra de su trabajo os mando su página en flickr.
 www.flickr.com/photos/erikanarvion

A mi me han encantado sus fotos.

Además nos comenta  que próximamente va a hacer su primera exposición de fotos,  que será a finales de marzo en el centro cívico de la Universidad. En cuanto sepa la fecha exacta la publicaré en el blog.

Erika Narvión

Y si habéis notado que ahora el blog es más bonito , es gracias a Erika que amablemente nos ha ofrecido sus fotos.

libros de yoga gratis (formato digital)

Para aquellos de vosotros, que queráis participar en el Marzo Negro (del que no voy a hablar aquí porque no es el foro) y no sepáis vivir sin libros y en especial sin libros de yoga. Os propongo una página web, donde podeis descargaros libros gratis.

http://www.librodot.com/

Para ver los libros disponibles hay que ir a  Libros por Généro:  (escrito así con sus dos acentitos ¡¡Qué majos, son de los mios!! ). Y seleccionar la palabra clave Yoga.

Si alguno os interesa para poder bajarselo hay que registrarse pero es gratis.

Hasta donde yo sé, todos los libros tienen licencia libre y por lo tanto todo es legal.

Segundo encuentro visto desde el corazón (Ignacio Mir)

Ignacio nos regala estas bellísimas palabras, y un hermoso resumen de lo que fue el encuentro escrito desde esa sensibilidad suya que tanto nos gusta....

re-flexión sobre el encuentro ayer, unas pequeñas palabras que me apetecía compartir.

Blog: Yoga desde el corazón
Enlace: http://www.yogadesdeelcorazon.com/2012/02/mi-infinita-gratitud-por-la-sesion-que.html

Taller del encuentro con la prosperidad de la vida (Susanne Wiese)

Presentado por Suse en el segundo encuentro de compañeros de día 18/02/2012 

Esquema de la práctica

Tomar conciencia inicial - tomar conciencia de los 5 centros energéticos y su implicación en relación con nuestra vida.

1. Arraigamiento, estar en el presente, centrado en el aquí y ahora. (mooladhara)
2. Fuerza de la voluntad (manipura)
3. Relaciones afectivas, implicación propia en las relaciones, apertura del corazón (anahata)
4. Expresión verbal / comunicación / capacidad de expresión (vishuddhi)li>
5. Visualización, conocimiento, conciencia, concepto del yo / conceptos (pautas) mentales establecidos o adquiridos. Creatividad - visualización y claridad de la mente.

Relajación final: repasar mentalmente los 5 centros energéticos y su relación con la vida.

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Toma de conciencia inicial

En la postura de meditación. Tomar conciencia de los 5 chakras correspondientes, de los puntos que queremos trabajar, arraigamiento con la tierra mooladhara, fuerza de la voluntad – manipura, relaciones afectivas – corazón – anahatha, capacidad de comunicación, expresión – vishuddhi. (Llevar al atención a las zonas corporales relacionadas con cada centro, y hacer preguntas abiertas; ¿Cómo me siento en esta zona?, ¿qué zonas están relajadas?, ¿cuales están densas?, postura del observador distante – (fin terapéutico: invitar a la persona a que entre en una escucha activa de su cuerpo y sus sentimientos / bloqueos desde el desapego facilitado por la postura mental del testigo neutral).

Inicio de la sesión:

1) Arraigamiento con la tierra. Arraigamiento con la vida, en el aquí y ahora.

- Movilización de las 3 zonas de la columna vertebral sentado, (flor - zona lumbar / pelvis/ movimiento de codos flexionados como alas – zona dorsal, abrir camino para la respiración torácica, zona cervical, manos entrelazadas, codos a cada lado, EX – codos se acercan por delante, cabeza se baja, codos se abren a cada lado – IH.)

Invitar a l@s alumn@s, que intentan percibir la relación entre la expresión respiratoria y una columna flexible relajada/ rígida densa, sin valorar, juzgar etc.

- Tortuga, sentir el arraigamiento con la tierra, el contacto estrecho, avanza lentamente, pero con seguridad, que llega a su destino, para descansar, se puede retirar en su caparazón, encogerse en sí mismo, volver al centro.
- Mudra de la tierra de cuclillas, cerrar y abrir esfínteres – opcional, buscar manta/cojín para apoyar talones, trabajo del suelo pélvico, suave “contrapresión entre codos y rodillas. (los codos se apoyan en la parte interna de las rodillas, palmas de las manos juntas delante del corazón.

Postura de gato – como enlace para cambiar la orientación de esta sentad@ a estar de pié

- Estar de pie
- Arraigamiento, visualizar raíces que nacen de los pies..etc.
- Flexibilizar columna, movimiento dinámico en los 3 planos del espacio. Visualizar un árbol fuerte, resistente que se dejar mover en el viento, pero siempre vuelve al centro y está conectado con los raíces.

2) Fuerza de la voluntad

- guerrero/a orgulloso/a que sabe que puede acceder a la fuente interior siempre que quiera y su fuerza interior le sostiene y le apoya al dar un paso firme hacia delante.
- guerrero/a orgulloso/a con la variante del triangulo

3) Relaciones afectivas, relación con el mundo exterior

- respiración en la región de la caja torácica acompañada con un movimiento dinámico que flexibiliza la columna dorsal, (estrella)
- asana para apertura del corazón, pecho, caja torácica. Cruzar las manos detrás de la espalda, brazos estirados, hacia abajo, hombros hacia atrás y abajo, proyectar el pecho hacía delante. Visualizar un rayo de luz que brota del pecho /corazón y se expande hacía delante. (media rueda..etc. hay que mirarlo).
- yogui mudra, la cabeza se inclina ante del corazón. "Crear un puente entre el mundo interior con el mundo exterior a través del corazón."
- enlace, pinza, para volver a estar sentad@ sobre el suelo.

4) Expresión verbal / comunicación / capacidad de expresión (vishuddhi):

- mantra para el 5. Chacra. Llevando las manos a la garganta, tomar conciencia de este centro, preguntas abiertas, “Como me siento en esta zona" – “Hasta donde estoy dispuesta expresarme con libertad, etc..”
- la vela, el pez. / o como alternativa - movimientos de la cabeza enfocados en el atlas y el axis, “sí, sí” – “no, no” etc.,

5) Visualización, conocimiento, conciencia, concepto del yo / conceptos (pautas) mentales establecidos o adquiridos. Creatividad - visualización y claridad de la mente.

- pirámide, apoyando la cabeza, con cuidado, no dejar caer el peso corporal sobre ella (¡!) Manteniendo la atención mental a la sensación en la zona de la cima de la cabeza. / alternativa a estar sentad@
- suave/sutil presión de las manos sobre la cima de la cabeza que va cediendo muy lenta y progresivamente hasta despegar las manos. Observar la sensación en la cima de la cabeza.
- postura del loto: visualizar ajna y subir hacía saharsa, cima de la cabeza, rayo de luz que brota de la cima de la cabeza, visualización de la claridad de la mente, mirar más allá de los pensamientos, abrir una puerta al más allá, hacía el autentico ser, que observa los pensamiento, no soy mis pensamientos..etc.

Relajación final, estar tumbado/a o sentado/a:

Repasar mentalmente los 5 centros energéticos y su relación con la vida, arraigamiento, fuerza para tomar decisiones, ir adelante, apertura hacia el exterior, hacía las relaciones etc. Expresarme, comunicarme, visualización de los proyectos, objetivos, visualizar uno. Los centros dejan de formar un hilo y se forman en un círculo, creando una flor. La flor de la vida en cuyo centro situó mi objetivo, proyecto(s). La flor que dibuja el mándala de la prosperidad, el mándala de la vida que sigo creando, dibujando con mis acciones diarias.

Títulos a la espera de la Aepy

Hay un pequeño retraso en la tramitación de los títulos de los que terminamos el año pasado.

En este momento no hay comité pedagógico en la Aepy, pues la única candidatura que se presentó a las elecciones no prosperó. Ya están preparando una nueva candidatura por lo que se espera que se solucione pronto.

El presidente del comité pedagógico tiene que firmar los títulos, por eso se están retrasando.

"Churros" cortados para relajar la espalda

Amparo nos enseñó que cortando los "Churros"  (tambien los llaman patatas fritas) que se usan normalmente en la piscina obtenemos un accesorio barato y práctico para relajar la espalda.

Yo no me he quedado con las ganas de probarlo y me he comprado uno en los chinos, lo he cortado en trozos de 30 cm y este es el resultado:

Basta con tumbarse boca arriba, colocarlo en debajo de la espalda entre los homoplatos, y relajarse. ¡¡Es una gozada!!

Ya conocia esa postura como una adaptación de Matsyasana o postura del pez, solo que en lugar de churro con una manta doblada.

Tambiém se pueden colocar debajo del sacro

Tingshas o Crótalos

Durante el segundo encuentro surgió la duda de como se llamaban los platillos con los que se indicaba el final de los descansos y pensabamos que podian ser crótalos, así que lo he investigado y resulta que en realidad son tingshas

tingshas

Los crótalos en relidad se tocan con los dedos y se usan mucho en danzas orientales

crótalos